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添加辅食时,先吃辅食还是先喝奶?

2017/12/18 49 分享到:

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辅食可以帮助吸收到奶粉或母乳当中没有的营养,有利于宝宝的生长发育。因此,当宝宝4-6个月以后就可以逐渐添加辅食。


辅食的添加应当注意,配方要合理,要限制热能食物,要注意卫生,要注意添加的时间


那添加辅食时先吃辅食还是先喝奶?


辅食是完整均衡的营养,对成长中的孩子是很重要的,随着宝宝一天天长大,母乳、配方奶等乳制品所含的营养素已不能完全满足宝宝生长发育的需要,因此,父母要在宝宝4-6个月大的时候,开始添加乳制品外的其他食物,这些逐渐添加的食物就称为辅食。


刚开始可以给宝宝吃些易消化的糊状食物,如米粉、水果泥、蔬菜泥、鸡蛋黄等;

随后可以给宝宝吃点半固体的食物,如烂面条等,给宝宝的食物一定是小块而且易消化易咀嚼的食物;

随着宝宝的长大慢慢地再给宝宝增添固体食物,但固体食物不要太硬,以免宝宝不好咀嚼。

辅食的添加一般是在两顿奶之间


配方要合理,营养均衡一般,辅食最简单的配方只含两种食物,如粥类加一种肉类,称之为基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供给宝宝多种营养素,使之成为更完善而平衡的饮食。


这种多种混合膳食一般含四种成份:


1)一种主食作主要的成分,最好用谷类粥等

2)一种蛋白质辅助食品,可用动物或植物蛋白质如奶类、肉类、鱼、蛋、豆类等

3)一种含矿物质和维生素的辅助食品蔬菜和水果

4)一种供应热能的辅助食品油类或糖类以增加混合膳食所提供的热能。


当以合适的比例采用这四种成份时,即可形成完善的平衡膳食


注意主辅食的比例合理

如65g的米可配合25g的禽畜肉或30g的蛋或25g的豆类,有时可采用两种提供蛋白质的食物,如豆和小鱼,最好能采用动物蛋白质以增加生物利用率。最好能选富含维生素C,维生素A,钙的深绿色和黄红色的蔬菜水果。



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